근육량 올리려면 무게올려야 하나요
Together
2023.04.01
트레이너분이 근육량올릴려면 무게를 올려서하라구하는데요
운동사이휴식시간두 충분히주라구하구여
제가시간을1분30초정두두고하니까.머가바쁘냐구
충분하게주라구.그게맞는방법인지
그리구 171.78이거든요 .헬스는집에서하다가
헬스장다닌지5일됐거든요.궁금한것은
벤치프레스 봉포함 60키로5세트6개씩하거든요
더올릴수도있나요.그리구 이정두면 마니들어올리나요.
-
달빛
5일이시면 자세먼저십니다 ^^
-
핀아
이제막헬스다니시는데그정도면잘드시는듯하네요...그리고하다보면중량은자연히어느정도까지는잘올라가니까조급해마시고열심히해보세요...홧팅
-
그리
60키로 6개씩 5세트요? 스트랭스훈련하시는건가요..그리고 질문이전체적으로 이상합니다 더올릴수있냐구요? 본인이 더꼽아보고 들리면 그게 더올린거지 그걸 여기에물어보면 어떻게해요..쉬는시간이야 운동방법에따라 다르죠..그리고 많이 드는거냐는 질문에대한답은 뭐 물론 중량에집착하는게좋은건아니지만 자기체중만큼못들면 못드는겁니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |