수다닷컴

쓰다보니 좀 길어젔는데 읽기 귀찮으신분들은 밑에 빨간글만 읽어주세요1^^안녕하세요~ 저는 26살 졸업을 앞둔 학생입니다

현재 저는 키 173에 65~66kg 이구요. 마른비만입니다...ㅜㅜ

전역 후 운동을 전혀 하지 않구요 (헬스 깔짝깔짝 한거 제외, 각종 유산소 운동을 한적이 없네요)

저는 팔목도 매우 가늘구 어깨도 좁구 가슴도 좁구 힘도 약한데 배가 너무 나와서 고민입니다!

그래서 이번방학에 운동을 좀씩 해보려구

방학동안 일을 해서 헬슨느 안되구 집에서 하려구하는데요

현재 턱걸이 봉을 사서 턱걸이, 푸쉬업, 윗몸일키기 일케 하구 집에잇는 사이클 30분정도 타고있습니다.
턱걸이는 한개도 못합니다.. 그래서 이번 방학목표가 정자세루 한개 하는거구요
푸쉬업도 잘못하지만 할수있는만큼 하면서 5~6세트 하구있습니다.

먹는거는 아침은 닭가슴살 샐러드, 저녁은 회사에서 먹는 밥, 저녁은 집에서 일반식 or 닭가슴살 샐러드

이렇게 먹구있는데요.

집 바로앞에 재키스피닝 이라는게 생겼습니다~

신나는 음악에 맞춰 사이클타면서 상체로는 춤을(?) 추는 머 그런 유산소 운동인가본데요

50분정도 하는거구요. 이걸 하는게 저한테 도움이 될까 해서 이렇게 글남겨봐요

마른체형인데 너무 과한 유산소가 되지 않을까 해서요

만약 너무 과하다면 유산소는 집에서 사이클 30분정도 타는게 적당할가요?

집에서 하는 사이클은 숨이 차거나 하진 않습니다1^^질문을 정리하자면

배가 나온 마른비만형인데

운동은 현재 턱길이, 푸쉬업, 윗몸일으키기 + 사이클30분정도

입니다

여기서 유산소를 재키스피닝을 하면 괜찮을지,

그리고 그냥 지금하는데로 한다면 저대로만 해도 될지가 궁금합니다!^^

배가 너무나와서 꼭 집어넣고 싶네요..ㅜㅜ

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