수다닷컴

답변 감사드립니다^^ 큰 근육부터 조지란 말씀이시군요...ㅎㅎ

오늘 헬스가서 몸에 맞는지 해보도록 할께요^^

운동순서는 일반적으로 큰근육 먼저 작은근육 나중에, 등 먼저 이두 나중에, 한 근육에 운동종류 5가지 정도 한 종류당 5셋트, 등운동 25~30셋트 후에 이두 하세요. 작은 근육 먼저 하면 큰 근육 운동할 때 힘이 부족하게 됩니다. 운동은 본인에 잘 맞는 방법이 좋은 방법입니다. 운동을 하다보면 본인에게 적합한 방법을 알게 됩니다.

친절한 답변 감사드립니다만........제 질문을 잘못 읽으신것 같네요ㅎㅎ

저랑 운동한 기간이 비슷하시네요. 저도 정확한 답변은 아닙니다. 저같은 경우 지금은 복근과
하채 운동을 뺀. 허리운동과 상채 그리고 팔운동(어깨부위)를 우선 하고있습니다.
복근은 식단 조정이 가능한 시기가 아니라요. 채지방을 빼야된다고 하더군요...복근이 보일라면
어쩐지 -_-그렇게 오래 운동을 했는대..힘살짝 주지 않으면 잘 않보이더군요.
저도 운동하면서 느낀건데요..하루하루에 따라 다음날 컨디션이 틀리더군요.
저같은경우 다음날 운동한 부위가 땡기지