알베김 현상 좀...
슬기
2023.04.01
안녕하세요...
운동다닌지2주 되었는데요...
일주일은 무산소 운동은 살살 하면서 유산소 위주로하다가...
4일전에 가슴운동을 했는데...
근육통(알베김)이 너무심한거같아서 이렇게 글을씁니다...
오늘 가슴운동을 해야하는 날 인데...
너무아파서 못햇습니다...
참고로 예전에 6개월 정도 헬스를 다녔는데...
그떄 알베김은 참을만했는데...
이번에는 진짜 팔이 뒤로 안젓혀지네요...ㅡㅡ;
낼은 참고 가슴 운동을 해도 될까요?
-
치킨마루
오버트레이닝은 오히려 독이 될 수 있습니다..^^ 스트레칭 열심히하세요~!
-
베네딕트
어제 가슴 낮은 중량으로 했는데...오늘 많ㅇ이 풀렸어요 하루만에 많이 풀렸네요...ㅋㅋ심기하네요 정보감사합니다...ㅋㅋㅋ
-
과꽃
그고통을 동감합니다 ㅎㅎㅎ
-
예님
제가 봐도 오바트레이닝같은데요 한 일주일 쉬어야 될껍니다 ㅎㅎ
-
하림
키로수를 무겁게 시작하면 무지 땡기더라구요 저도 운동시작한지 이제 11일 됐는데 가슴처음 운동했다가 2일을 못했어요 근데 그뒤로 다시 하니 그리 안땡기네요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |