수다닷컴

안녕하세요^^
오늘부터 큰맘먹고 운동 시작한 25청년입니다..
저희 회사에 헬스장이 있거든요..
기구는 그렇게 많지는않은데.. 왠만한건 간단한건 할 수가 있어서 회사헬스장서 하기로 했습니다..
그런데..
제가 167/69거든요..
뱃살이좀 나왔는데 그래서 생각한것이..
저는 운동을 새벽에 해야할것같아서 시간이.. 5시30분에 일어나서 6시도착 바로 시작합니다..
먼저 유산소를 머신7에 마추고 30분동안 걷고 뛰고 반복하고..
그리고 하루에 한가지씩 헬스를 하려고 하고있습니다..
이렇게 한달만 해보려구요..
오늘은 유산소.. 이두. 복근.. 이렇게 했습니다..
문제는..
이렇게 아침을 안먹고.. 운동끝나고도 아무것도 먹지 않고 담배만태우고..;;
유산소와 하루에 한가지 헬스만을 하며..(복근은 매일 하려구요..)
뭐랄까.. 좀 효율적인 운동을 할 수 있을까요??
아침을 먹어야된다면 한 20분정도 더 일찍일어나서 조금이라도 먹고 갈 수 있구요..
아님 끝나고 고구마라던지..우유를 먹을 수도 있구요..집에서 챙겨온걸루..
그리고 마지막으로..
로..
오늘 오랜만에 운동을 했는데.. 오늘 좀.. 빡시게 했거든요..
그런데 만약 내일 알이 베지 않으면 중량을 좀더 올려야 할까요?
글이 길어졌네요.. 읽어주셔서 감사하구요..답변 많이 부탁드립니다..^^;

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