수다닷컴

수다님은 무릎이나 발목에 무리가 없던가여 ? 여잔데도 대단하시네여 ~

모래주머니는 무게보다는 발목이 조이는 느낌때문에 쓰기가 힘들던데..

네...ㄳ합니닷~ 헬스는 4달째 하고 있구요 꾸준히 안해서 그렇지만, 스쿼시 수영 헬스 계속 해왔답니다. 헌데 2키로를 차고 화장실만 드나들었는데 묵직한게 ㅎㅎ 무겁게 느껴지더라구요...

첨 부터 무리하지 말고 천천히 하세여~

지금까지 열심히 운동을 하신것 같으면 근육과 관절은 모레주머니2kg정도는 차드라도 큰걱정 없이 지낼수 있을겁니다.하지만 운동으로 단련 되지 않았서면 무릅 관절에 무리가 올수 있습니다.다리 운동을 조금씩 해주면서 모레주머니를 착용 하세요.축구나 스피드한 운동을 하신다면 근력운동을 해주셔야합니다.하체 근육만 잘 발달 한다고 해서 몸에 조화를 이루는것은 아닙니다,모든지 상하가 균형을 이루는게 가장 좋습니다. 근력 운동은 적당한 중량으로 고반복 운동을 해주세요

저는 2키로 할까 지금 고민중이거든요....저는 오히려 팔에 1키로 차고 하니깐...넘 힘들엇어요..팔이 다리보다 약하잖아요.

헉..전1키로 달고 했는데 무지 가볍게 느껴지던데..ㅠㅠ 내가 비정상인가봐요..저너 여자이구요 님보다 몸무게 훨 적은데...