도와주시길..
제나
저는 지금 고민에빠졌습니다 , 그래서 고수님들의 조언을 듣고싶어서 글을올립니다.
저는 2년전에만해도 178 80킬로에 보통보다는 조금진상태였습니다.
그전부터 운동을 좋아해 몸도 튼튼하겠다는소린많이들었는데.....
2년이 지난 지금은 110킬로가 나간답니다.
이궁..어떻게 운동을해야할찌....
무릎이 아파서 뛰는건 못하겠구...건강에 안좋으니 살은 빼야겠구..아무튼 걱정이 너무앞섭니다
여기에보니 고수님들이 많으신거같은데..
뭐전 몸짱은 바라지도 안습니다.
그냥 살좀배고싶은데 욕심이라면 90킬로까지 빼고싶은데. ..전문가님들의 많은 조언부탁드립니다.
나이는 26이고 키는178 입니다 몸무게는110입니다 ㅜ,ㅠ 도와주세여~
식단이나,,운동방법 모두모두 도와주세여~~
꼬~~~~~~~~~~~~~옥~~~~~~~~부탁드립니다~~
-
바나나맛캔디
저도 고2때까지 54킬로였거든여 오토바이 사고로 3~6개월 병원신세 졌는대 나올때 체중이 96킬로 더라구여 저랑 똑같은 사람한명 달고 나왔죠. 그때
코치님하시는 말이 지금 달리기나 그런거 하면 관절 다치고 더지쳐 -
꽃봄
복싱은 주먹보단 스텝이 중요합니당^^ 스텝이 되면 주먹이야..좀만하믄 따라오게 되던데...^^; 주먹이 되도 스텝이 안되면..말짱꽝--;; 줄넘기 많이해주세여..ㅋㅋㅋ 줄넘기할때 뒷꿈치 절때로 들고 하셔야합니다.. 쿵쿵뛰면 무릎에 무리가..ㅋㅋㅋ
-
흰우유
자전거나 쉐도우복싱 어떨까요? 밖에서 타시든 실내의 고정용이든 자전거는 무리가 좀 덜 되는 운동같고요... 권투는, 허공에 주먹을 붕붕 휘두르던 짧게 끊어치는 기분으로 하시던 심폐기능 강화에 도움되는 유산소운동이
-
신당
ㅡ.ㅡ;;;;식이요법을동반한운동을하셔야겠네여~~~좀더자세한건다른님들이...ㅡ.,ㅡ;;;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |