고수님들 질문이요!!!!
아더
2023.04.01
제가 이정도 딱 이정도 몸을 만들고 싶은데요
현재 배가 좀 있는 관계로
운동 시작 15분 런닝, 종료15분 런닝
그리고 월.화.목.금,토 :가슴, 팔
그리고 수,일: 하체
트레이닝 순서 이렇게 하려고 하는데 괜찮은가요?
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흰두루
헉,
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갤원
눈짐작으로는 몸무게 60초반 체지방률 10퍼센트 미만정도 일것같은데요.. 그리고 말근육운동도 해주시구요..
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권뉴
함 도와주십쇼 ㅡㅜ
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빵순
럴쑤 win!!!! ㅎㅎㅎ
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라임나무
그리고 초보분이라면 무리라고 생각됩니다.-_-;;;
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가이
운동만 한다고 저렇게 되지는 않아요.. 체지방 감량을 같이 병행해야죠...유산소 운동 팍팍팍!!
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참이
구체적으로 좀 가르쳐주세요 어떤 기구 이런걸로요 ㅜㅜ
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다힘
왜 하필 원숭이몸을.........
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슬찬
일본어 아시면 나카타한테 질문하세요.
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재넘이
체지방 감량은 어떻게 하는건가요? 제가 초보라서요 ㅠㅠ
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