수다닷컴

ㅋㅋ 감사합니다.

보통 보충제느 옵티멈걸 많이 이용하시는것 같은데 사람마다 좋다 나쁘다 말이 많아서 저는...생략.....근육통이 다음날까지 지속되시면 되도록이면 근육통이 가실때 까지 그 부위는 안 하시느네 좋겠지만 하루에 전신운동이 목적이시라면 강도를 조금 줄이시고 하시면 될 것 같습니다. 그리고 같은 강도로 매일 하시다 보면 당연히 부담이 점점 줄게 되실 겁니다.

초기엔 조금만 운동해도 근육통이 오게마련이죠..게다가 근력이 부족해서 중량운동도 마니못하구요~
저같은경우는 기초근력잡을때 하루빡씨게하고 담날은 운동안가고 ..아니 못갔죠~
퇴근하자마자 잠들고 이랬답니다.. 일주일에 격일로 운동했구요~
몇주정도 잘먹으면서 운동하니까 살이오르고 근력도 생기면서 중량도 따라서 올라가더군요~
직장다니면서 운동하기가 쉽지않습니다. 예전의 저를 떠올리면서 덧글 올려보네요^^
첨할땐 오로지 운동만생각하고 일외엔 운동만했습니

이제 시작이신데...보충제를 드실 필요는 없습니다. 근육통은 언제나 달고 살지요.