선피로
날애
2023.04.01
선피로 훈련법이단순관절운동으로 해당근육을 지치게한후 복합관절운동을 실시하는거잔아요.그렇다면
가슴을 운동을했을시,덤벨플라이로 미리 흉근을 지치게한후바로 벤치프레스를 들어가는게 한세트로 잡는건가요?그리고 또다시 플라이로 흉근을지치게하고벤치프레스 또하고 또플라이 그다음 벤치 이렇게 하는건가요??
아니면 플라이로 지치게한후벤치 정해진 세트수 하는건가요.??
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지우개
감사합니다!
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초코맛캔디
일반적인 개념으로는 고립운동를 다세트 실시해 해당 근육을 지치게 한후
다른 운동을 하는 겁니다.... 그러니까 후자.
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