헬스장
파라미
2023.04.01
집에서만 운동하다가 제대로 좀 해보려고 얼마전부터 퍼스널트레이닝알아봤는데 가격도 쌔고 막상 대학다니니까 시간내기 힘들더라구요...그래서오늘 집앞에 있는동사무소헬스장 등록하려고 갔는데막상 무슨 운동를 해야하는지 모르겠어요;;;;; 트레이너분들도 안게시고.... 좀 알려주세요~ 그리고 자신이 어느정도 중량으로 하면 적당한지아는방법이 잇나요?
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두바다찬솔
처음이시라면 중량보다는 작은 무게로 자극을 먼저 느끼셔야 합니다.. 동영상 찾아서 공부하시고 설명 제대로 들으시면서 운동하는 부위에 자극을 제대로 느끼시면서 운동을 하셔야 운동효과가 큽니다..
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남천
3대운동 검색하시구요 본인이 12번하기힘든무게로 전신운동하시구요 한동안계속 공부조금씨구하셔야합니다^^
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초코맛사탕
감사합니다. 열심히 운동 하겟씀돠!!!
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공주
화이팅!
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