갈증이 막 나요. 크레아틴 땜에 그런가요?
지옥
2023.04.01
NOX-CG라는 크레아틴 먹은지 4-5일 됐습니다.
그 동안에 운동 쉰 날은 없고, 운동 30분 전에 두 스푼씩 먹었는데요...
며칠 동안 평상시에 아무렇지도 않다가
오늘 오후부터 갈증이 막 납니다.
운동은 커녕 현미경 보고 있는데 갈증이 납니다.
저는 크레아틴이파워를 짜내게 도와줘서 의욕적으로 운동하면
전보다 펌핑을 더 많이 일으키고, 그로 인해 운동중에 갈증나게 하는 줄 알고 있는데....
제가 잘못 알고 있는건가요??
운동중이 아니라 평소에 갈증이 많이 일어나는 건가요???
곰곰히 생각해보니 펌핑이 일어날 때뿐만 아니라
근 성장이 일어날려면 물이 필요하기 때문에,
갈증이 많이 날 수 있을 것 같기도 한데요...쩝.
-
다연
네,좋은 현상이네요. 조금씩 자주 마셔주세여. 체중과 힘 확실히 변화될 것이네요.
-
내꺼하자
크레아틴이 근육속의 수분을 잡아두는 역할을 하기 때문입니다.
그래서 펌핑감도 더 늘어나고 근육이 빵빵해 보이는 겁니다.
크레아틴을 섭취하면 그래서 체중이 2킬로 정도늘어난다고 하지요. -
보늬
네, 맞습니다. 크레아틴 드실때는 물 많이 드셔야 합니다.^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |