수다닷컴

살도 빼면서 키도 클 수 있는 다이어트가 좋치 않을까요 .. ?

라모니님 말씀 ㅇ ㅣ해가안되욧 +_+a 그거 한번해보고 ㅁ ㅓ리 띵해요...

복근운동이 세상에서 제일 힘든 듯 해요ㅠ_ㅠ;;; 꾸준히 해 주려면 그것 또한 힘들지만... 간단한 복근운동이라도 꾸준히 하는 것이 제일 좋대요~!! 헬스클럽에서 배우기론 무릎을 굽힌 채로 위에서 아래로 등이 바닥에 닿기 직전까지 배힘으로만(!) 내려오는 것하고, 바닥에서 위로 90도 되기 전까지 배힘으로만(!) 올라오는 것이 좋다고 하더라구요... 너무 난해했나요ㅜ_ㅜ;;;?

ㅎㅎ.. 몸매가 귀엽겟는걸요~ 일단은~ -_- 어느정도 살을 뺏다고 느끼셨다면 ㅋ 무산소 운동을 하시면서 근육을 키워주는 센스~ 가 잇어야겟죠 ㅋㅋ 일단 무산소 운동하면 1-2 kg 정도는 찌실거예여 잠시 근육 생긴다고 헬스도 괜찬쿠~ 유도도 무산소 운동으로는 좋다고 하던데~ ^^ 열심히 배가 땡기도록 해보세요~ 귀여운 몸매에서 멋진 몸매가 되길 바래요~ ㅋㅋㅋ