힙 업 관련 힙 단련 운동 좀 가르쳐주세요 ~~~
진달래
2023.04.01
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화이트캣
풀스쿼트 강추!
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겨슬
고맙습니다. 저도 언젠가 여기에 자신있게 사진 올릴날이 있겠죠 헤헤~ 개인적으로 가슴이 탱탱하게 잡혀있는 사람이 젤 부러워여 ㅎㅎ
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해가빛
유산소론 스텝퍼 추천합니다...하하하하....
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가온누리
앗.. 스미스머신에서 런지가 되나용... 글쿠낭... (나만 몰랐나) 스쿼트는 정말 엉덩이 땡겨용~
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연파랑
하체운동중에서도 스쿼트와 런지를 강력추천합니다 특히 처음하시는분이라면 스미스머신에서 런지를 한번해보세요 자세가 나올때쯤이면 쎄끈한자극을느끼실꺼에요^^
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첫삥
다리 운동이 좋을 듯 합니다.
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허리달
아니면 체스트머신이나 스미스머신으로 다리운동을 하셔도 힙도같이 운동됩니다.
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진나
다리를 한쪽씩 뒤로 올리는 운동이 최고인데..거 있잖아요 발레하는사람들이 두손은 봉을 잡고 약간 숙이면서 한쪽 다리를 뒤로 쑥 미는...아니면 두손을 바닥에 집고 무릎꿇고 업드려서 고개를 앞쪽으로 들며 다리를 한쪽씩 뒤로 쑥 미는....에고 설명하기 힘들다..
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