(체성분검사) 어떻게 잘 돼가고 있는지 조언좀.......
바르고
2023.04.01
처음 헬스 시작해서 4개월이 지나고 오늘 다시 한번 해봤는데
근육량은 5kg(55-60.xxx)늘고체지방은 5kg 줄었습니다
적정에서 - 저지방 근육형으로 바꼈더라고요 ㅎㅎ
179/73.5 몸무게는 변화가 없고요
벌크업 식으로 운동했고(피라미드,고중량 저반복)
런닝이나 다른 유산소 운동안하고 음식도 고지방 음식을 많이 피하지 않았는데
체지방이 18.6-11.3으로 내려갔네요 -_-; 체질상 그런지..
80까지 찌우고 커트하고싶은데
지금 잘 진행돼가는지 궁금하네요ㅡㅜ
다른 사람들은 어떻게 커 가는지를 몰라서요
그리고 모두열대야 속에서 힘내시고 열운~!
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전갈자리
우와... 아주 팍!! 줄엇네요 ㅋㅋ 축하 ㅋ
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Sona
비결이 뭐에요 ㅋㅋ
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다이
기계가 구식같지는 않았는데.......
다른 기계에서 잰다는건 처음 헬스 할 때 잰 것도 이미 틀렸다는건데 어떻게 비교를 할지 -_-;
그리고 이 사이트 돌아다니면서 본건데 어떤 사람은
한달에 근육량이 2키로 증가 지방5% 감소 한 사람도 있더라고요.
비결은 특별히 없어요.
꾸준함과 파트너에 강제반복뿐-_- -
늘다
근육이 4개월만에 5kg이나 늘어요?? 다른 기계에서 다시 재보기를 권해드립니다~
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2gether
여튼 대단 ㅠ
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