살빼고있는데요 질문요!!
은솜
지금 180/78키로인데요
72~73정도만 만들려고하거든요...그래서 제가다니는 헬스장 트레이너분께 어떤운동을 해야 살이빠지냐고 물어봤더니
런닝만 죽어라하고 1시간이상씩 뛰래요..식사양도줄이구 칼로리높은것들 금지하구 하루3끼는먹어도 그이상은 자제하라네요 ㅋ
그래서 헬스장가면 런닝 1시간채우거든요 걷다가 살살뛰다가를 반복하면서요..
이상태로 한달한다면 빠질까요...ㅠㅠ?주말에 술마시자는것두 다 거절하구 일찍자고 일욜엔 등산도 가거든요 운동하러 ㅠㅠ
음...제가 하는다이어트운동에 뭐 문제가있나여~
-
CreamyGirl
어떤 장단점이 있든 트레이너가 추천한방법을 믿고 하시던데로 하는게 나을듯 합니다..근손실이나 다른 문제점들은 결국엔 목표달성후 또 식사조절과 운동을 통해매꾸게 될것이니까요.
이런저런걱정 마시고 꾸준히 하시는걸 추천합니다.
수다님의 한마디가 생각나네요..스승 여럿두려하지말라구요. -
지나
식단조절이 제일필수입니다... 탄수화물은 줄이고 단백질의 양을 늘려야... 그나저나 트레이너분이 왜 유산소만 하라는지...
-
크리에이터
살만 빼고싶으면 괜찮은듯 해요 // 근데 수다님 말씀처럼 웨이트안하면 근손실와서 ..
-
배꽃
트레이너분이 좀 그런;;추천을;;해주셧다니?! ㅠ
근손실 없이 빼실거면 웨이트도 병행해주면서 가야해요 -
사과
트레이너분이 하시는말씀이 살만 단기간에 뺼꺼면 죽어라 런닝만하면 된다네요 ㅎㅎ
살빼는걸로만 봤을때..ㅎㅎ -
바로찬글
코어운동좀 하시고 트레드밀 경사조정되시면 10~15킬로 원판 가방에 넣던, 어깨에 매던,가슴에 안던, 줄로 몸하
고 묶으시던 하셔서 1시간정도 천천히 걸어시면 등반효과도 나고 체지방도 날라가공~~ 살빼는건 식단이 더
중요한거 아시죠? 잡곡밥이나 현미 나머지는 야채종류만 냠냠.3끼드실때는 닭가슴살도 같이 냠냠~ -
난초
저두살때순에고민이에요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |