하복부좀알려주세요...
한뎃집
2023.04.01
저는 키 175정도에서 몸무게 78에서 71까지뺏는데요 뱃살이많이들어갓어요 근대 하복부를더빼고시픈데
레그레이즈를 25번씩3번 그리고 런닝머신30분정도하고 다시 레그레이즈25씩3번하는데요 더 좋은건없나요?헬스고수님들
알려주세요..
-
갤3
방갑습니다.
-
두온
벤치 레그레이즈할떄 아령가지고 하세요 ㅎㅎ
-
아담
행잉레그레이즈가 좋긴하지만 중심잡기도 힘들고 자세가 어렵기때문에 초심자분들에게는
추천해 드리지는 않습니다. 하복부를 빼고싶으시다는건 살을 빼고 싶으시다는거 같은데
지금처럼 꾸준히 운동해주시고 유산소도 잘 해주세요. 그럼 알아서 다 빠집니다.
특히나 복부는 지방이 잘 쌓이는곳이기 때문에 아름다운복부를 위해서는 신단관리도 필수입니다.
단기간에 많은효과를 바라는건 욕심입니다. 꾸준히 하셔서 멋진몸매 만드시길^^ -
아유미
잘만하시면 레그레이즈보다 리버스크런치가..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |