수다닷컴

안녕하세요헬쓰를 한지는 10개월째~ 되어 가고 있답니다.어렷을땐(??) 죽어도 싫엇던 헬쓰가 늙어서(???) 적성에 맞는건 무슨조화인지는 모르겟으나

매우 즐겁게 꾸준히 잘 하고 있지용~~올 초부터 과도한 업무에 시달리던 본인은--;

오른손 두번째 손가락을 기점으로 팔로 쭈욱 올라와 목덜미까지

목덜미에서 오른쪽 뒷날개뼈--;를 훝고 허리까지 아파서

고생중입니다.

특히 요즘은 등통증이 심하지요 중간에 돈 더 준다는 회사로 홀랑 옮기면서 (으하하하하 아싸!!!)

긴장긴장하며 살아서 그런지는 모르겟는데
헬스장에서 나름 스트레칭에 정성을 들여 그부분을 풀어주려고 하는데

너무너무 잘 안됩니다.
요즘 한 일주일 동안은 하루종일 아픈 --; 이런 말도 안되는 일이...

남자친구가 있다면 등마싸지기본서 어쩔시구리 머 이런책이라도 쥐어주며 트레이닝 시켜 받고 싶지만...T.T

같이 사는 가족이라도 있다면 한번에 만원으로 쇼부보자라며 돈으로 해결해보고 싶지만...T.T (본인--; 자취함)

불가능합니다.

일단

1. 헬스장에서 하는 근육운동 중 어깨,등, 팔쪽 운동이 더 무리를 주어 안좋을까요??

2. 등근육을 풀어주는 스트레칭은 어떤것이 있을까요??

답변 부탁드립니다.

신청하기