딥스하는법좀 알켜주세요
주인님
2023.04.01
지금 가슴윗부분은 어느정도 나왔는데 아랫부분이 전혀나오지를 않네요 이곳에서 검색해보니
딥스를 추천하시던데 딥스에 관한 정확한 운동법은 안나와 있더군요 막연히 철봉에서 한다는
것밖에는 부탁좀드리겠습니다 처진가슴좀 올려보려구요 ㅋㅋㅋ 도와주세요!
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고양이
철봉이 아니라 평행봉이겠죠. 평행봉에서 팔굽혀펴기 한다고 생각하면 되죠.
앞으로 숙일수록 가슴쪽에, 세울수록 삼두근쪽에 영향이 간다는군요.
간단하게, 벤치와 같은 데에서도 할 수 있습니다..~ -
바르고
딥스와 크런치를 슈퍼세트로 해보시는 것도 좋을 듯..
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다은
가슴운동은 앞으로약간 기울여서 하세요
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튼동
신기하군여.... 가슴 상~하부의 처진 정도를 구분할 수 있다니~~~~
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잔디
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