양쪽 팔 크기가 다를때 어떤 운동방법이 효과적일까요 ?
단화한
2023.04.01
제가 태어날때부터 오른쪽팔이 왼쪽팔보다굵고 힘도더쎄서 어렷을때부터 일부러 글씨도 왼손으로 쓰게햇고
왼쪽팔이 조금이나마 오른쪽하고 비슷해지겟끔 햇었는데요 ..
이제부터라도 왼쪽팔을 좀 근육을 키워서 크기를 오른쪽과 같게끔 만들고싶은데
제가 어디서 본 글에는 팔 굵기가 커지는 운동법은 삼두근,이두근이 필요한데
이두근 보다는 삼두근쪽에 더 신경써야하며
삼두근 : 라잉 트라이셉스 익스텐션
이두근 : 스탠딩 바벨컬
이 2가지 운동이 팔 크기를 크게만드는데 효과가 잇다고 하던데
제 생각으로는 2가지 운동 모두 양쪽팔을 쓰는것인데 저한테 필요한건 한쪽팔 즉 왼쪽팔 크기만 오른쪽과
같아지는거여서 저 2가지운동은 그다지 효과를 볼것같지가 않은데 혹시 저한테 필요한 운동이 있나요 ??
제 개인적인 생각으로는 아령,덤벨을 오른쪽팔에만 집중시켜서 운동해서 팔 굵기를 커지게 하고싶은데
이것 또한 어디서 본글로는 한쪽 팔 크게한답시고 아령,덤벨 해봣자 오히려 양쪽팔 근육이 불균형하게
되어서 추천하지 않는다는 글을 봐서 지금 어떻게 운동 할 방법을 찾지를 못햇는데
잘 아시는분 답변 꼭 좀 부탁드릴게요 ...
Ps)오른쪽팔로는 8kg아령 한번에 12번씩 할수잇는데 반면 왼쪽팔로는 8kg아령 4번드는것도 힘겨울정도..
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