부위 일별로 돌아가면서 운동하면서 런닝머신하면 어떻게 하나요?
알찬바로
2023.04.01
헬스를 부위별로 돌아 가면서 하라는 말을 들어서요
상체 하체 이렇게 나누어서 운동하려 하는데
동시에 런닝머신도 뛰려고 합니다. 살좀 빼려고
그런데
예를들어 상체, 하체 이렇게 나누어서 운동하는데
웨이트 40분 하고 런닝 머신 1시간 하려는데
런닝 머신 1시간 뛰는게 하체 근력운동도 되는거 같은데
상체 한날도 런닝머신하고 하체한 날도 런닝 머신하면
하체 근육은 매일매일 운동하게 돼지 않나요?
그럼 하체근육은 언제 쉬죠?
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