무릎통증이 있는것 같은데 질문좀
이치코
2023.04.01
하체운동(레그프레스)을 하다가 갑자기 근육이 땡기는 느낌이 올때쯤해서
무릎에 통증이 오는데요 아무래도이상태로 계속해서는 안될것 같다는 생각이 들어서
질문을 남깁니다.
하체운동시 무릎에 통증이오는건 운동법이 잘못된건가요
이후로 무릎쑤실때가 종종있는데
오래되지는 않았는데 걱정이 좀 되네요
이럴때는 어찌해야되죠
-
민혁
저도 무릎땜시 ㅠㅠ
-
콩순
무릎을 90도 이상 굽히지 마세요...
물론 가슴가까이 깊게 굽힐수록 운동강도는 증가합니다만...
워밍업 스트레칭도 신경쓰시고...
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