짝가슴 교정방법 조언 부탁드려요^^
꽃내
이상하게도 왼쪽은 윗가슴이
오른쪽은 아랫가슴만 자라서
티를 입어도 이상하고 벗어도 차이가
확 나네요
벤치 자세가 잘못된거겟죠?
저중량으로 1셋에 20회 정도 들면서
느낌으로 맞추면 좀 괜찮아 질까요?
어느정도 차이 줄면 그때 중량올리는 거로
생각하고 잇는데 어떨까요
-
비내리던날
매일 할 필요없어요ㅎ 가슴운동하는 날에만 신경써서 해주세요ㅇㅅ
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사자자리
감잡을때까지 매일 가슴운동 해도 될까요
저중량으로 할거니까...
하루는 벤치 하루는 덤벨 이렇게 말이죠
다른부위하면서요 -
천사의눈물
오른쪽 가슴과 왼쪽 가슴이 벤치를 들 때 받아들이는 무게가 달라서 그래요.
예를 들면 왼쪽가슴은 벤치를 50kg 들었을 때 100%로 받아들이지만 오른쪽가슴은 100%로 받아들이지 못하고
어깨, 팔에 분산 된다고 생각하시면 되요. 이럴때는 무게를 내려서 왼쪽과 오른쪽이 균등하게 자극이 오는 무게를 찾아서 차츰차츰 중량을 올리세요. 지금 상태에서 자꾸 무게만 올리시면 한 쪽가슴만 더욱더 발달하게 될거예요. ㅎ 그리고 사람몸은 100%로 대칭은 없어요 -
유진깡
안돼요...
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다와
걍 살기
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큰돛
네ㅋ확실히 만져바도 힘들어가는 위치가 다르네요 트레이너도 잘 모르겟다고해서ㅜㅋ
자세만 잘잡고 욕심내지말고 중량낮춰야 겟네요 감사합니다 -
로와
티를 입고서도 차이가 날 정도라면 분명 가슴운동시에 왼쪽과 오른쪽이 운동위치가 다를거에여~
트레이너한테 한번 봐달라고 하는게 제일 정확할겁니다. -
후력
자세교정이라면 트레이너한테 자세지도 받는거 말이죠?
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처녀자리
자세불량이 가능성이 매우 높습니다. 자세교정을 해보시고 그래도 변화가 없다면 정말 근육발달의 비대칭일 수 있으니 바벨보다는 덤벨을 사용하는 방법도 있습니다.
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