섹시한 치골근 만들기 ?
간조롱
2023.04.01
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빈길
옆구리에서 사타구니 쪽으로 흐르는 외복사근을 말씀하시는 건가요...?
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물
치골근...여자들이 상당히 좋아 하는 근육이죠,,ㅋㅋ
치골근은 주로 무릎을 활욜하는 운동을 많이 하시는게 좋습니다.
예를 들면
레그 레이즈..니업..니킥..,행잉 레그 레이즈..같이 얼핏 보면 하복근운동인듯 하지만..좀더 세부적으로는 무릎의 움직임으로 자극을 주는것이죠,
물론 위의 운동들뿐만 아니라..하복근 과 외복사근 운동을 함께 하셔야,..내/외복근과 치골근의 선명함이 빛을 바래..
밴딩 팬티나..골발 바지를 입을경우..여자들의 상당
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