운동법에 대한 질문좀 드리겠습니다!!!
조으다
2023.04.01
어느덧 다욧한지 한달다되가는데..
아직도 운동법이
아침 6시에 헬스클럽가서 10분 사이클타고 30분 런닝 속도조절해가면서 뛰고 걷고 반복하구
오후 3시에 헬스가서 사이클 20분타고 윗몸일으키기 50개정두 하고 40분 런닝하고 집에 그냥 와버리는데
갑자기 아 근력운동도 해야겠다고 생각이들더라구요
근데 갑자기 할려니 뭐부터 할지 전혀모르겠어요..
제가 힘은좀있는데 그힘을 오래쓸수가 없네요;; 한번에 팍쓰고 금방지치는스타일이라
제힘에 맞춰서 하면 몇세트 못하겠더라구요..
이게아니지
일딴 허벅지 운동이랑 복근운동으로 기초를 탄탄히 할려고하는데 무슨운동이 좋을까요?
아예 근력운동을 처음시작합니다 ㅠ
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