손목을 다쳤는데 손목을 활용하지않고 할수있는 이.삼두운도있나염
비치나
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동한다고 조금 키로수를 무리하다가
손목이 나갔습니다... 운동중독일만큼 운동을 좋아하는데(물론 몸이 그렇게 좋진않아요...)
자기만족으로 운동하고 그런거 있자나요....
혹시 손목을 사용하지 않고도 상체운동 특히 팔근육운동 할 수 있는 방법이 있는지
알고 싶습니다. ㅠㅠ 씁쓸하게 정형외과에서 치료를 받고 돌아오는 2호선에서
우두커니 서있다가 엑소젠4000이라는 골절치료기라고 있던데... 이런건 어떤가요
이런걸로 빠른 회복이 될런지... 초음파로 골절치료해주는기계라는데 혹시아시는분계시나요?
특히나 겨울철 피로골절이 잦다고 뉴스기사도 뜨고 그러는데... 한창 운동에 재미붙이고
사이클도 하루하루 꼬박꼬박 열심히 하고있는데 ㅠㅠ 운동법이나 혹시 빨리 회복해서
낫는방법 이 있으면 좀 알려주세요 ㅠㅠ
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터전
전 주사맞고 6개월간 계속아팠는데 이제 좀 괜춘하네요 ㅎㅎ 무리하지마시고 아주가볍게 드세요 ㅎㅎ 또 올리면 다시 부상 패턴이더라구요 ㅠㅠ
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종달
이 기회에 하체운동에 전념해 보시는게 어떤지요ㅎㅎ
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푸르나
손목다치면 압박붕대를 칭칭감아서
가슴운동은 덤벨가벼운걸로 가슴을 쥐어짜준다는 느낌으로 운동해주시면되구요
마찬가지 삼두도 덤벨로 가볍게 재활해주면 좋습니다
마냥 쉬는것보다 재생각은 가볍게 운동해주시는게 재활에 더좋다고생각듭니다 -
그림자
일단 안타까움이드네요....
손목다치셨음 좀쉬시는게 답인거 같아요...
괴니 무리하셨다 더크게 다치실수도^^;;;수다님처럼 하체에 주력해주세요^^ -
애기
저도 현재 손목부상으로 쉬고있습니다.
덕분에 하체에 100% 집중할수 있어서 좋네요 ^^ -
큰돌찬
그냥 쉬시는게 좋을것 같네요...
손목 안쓰면서 할수 있는 상체 운동은 없네요..하이퍼 익스텐션 외에는..
하체 운동이라도 해주세요 ㅎㅎ -
말글
손목다치면 팔운동은 아예 하지말고 푹쉬는게 답입니다. 다른부위에 더 신경쓰시면 되겠네요.
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갈기슭
빨리 나으세요ㅜ
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