웨이트트레이닝과 유산소 운동 끝나고 단백질 먹을때 언제 먹져??
월식
2023.04.01
웨이트 집에서 하는데여
복근,이두,가슴,삼두
이렇게 하거든여..
그리구 가까운 산에가서
유산소 20~30분정도 뛰는데여
단백질은 언제먹져??
웨이트 끝나구 먹으면 뛸때
배가아파서 못먹겠구
유산소 끝나구 먹자니
30분을 넘겨버리니 못먹구
언제 먹을까여???
-
피네
쬐금쬐금 마시니깐 배 안아프데요^^
-
꼬붕
저는 운동전 한컵 마시고 운동중에 타놓은거 쉬면서 조금씩 마시고 웨이트 끝나고 또 쬐금 마시고 유산소끝나고 남은거 훌쩍 마십니다..ㅡㅡ;;
-
뿡뿡
뛰기전에 모 음식물 섭취하면 왠만한 인간이면 다들 복부쪽이 아프실텐데 ^^ 수다님 말씀대로 운동후 1시간 이내에 단백질 섭취해주시면 되요.
-
난슬
전 먹구 싶을때 먹는데...운동도중에 먹을때도 있고, 웨이트끝나고 유산소전에 먹을때도 있고,..후아말대로 다 끝내고 먹을때도 있구....
그때그때 달라요...
난, 내 몸이 해달라는대로 해줍니다.^^ -
피스케스
모든 운동이 끝나고 드세요.그리고 운동전에도 한번 드셔 주시구요.운동전 섭취는 운동시 필요한 에너지원이 될수 있습니다.운동후에는 모든 운동이 끝나고 약1시간 이내에 드셔 주시면 됩니다.^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |