펌핑현상인지 모르겟는데
데이비드
2023.04.01
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큐티베이비
그 펌핑이 사라지기전에 담백질을 섭취해주셔야 합니다
글루타민은 필수구요(그런말하는 전 못먹고 잇어여 조만간 구입예정) -
보나
펌핑은 30분정도 갑니다... 펌핑은 근육운동을 할때 그 부위에 집중을 하면 혈액이 모입니다.. 그러면서 근육세포도 파괴가 되지요.. 이 세포들이 복구되면서 근사이즈가 커지는겁니다...혈액이 모이고 근세포가 파괴되서 부어있는 상태를 펌핑이라고 압니다...
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게자리
잘은모르지만 1~2시간정도 가지 않을까 생각됩니다 ^^
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