헬스 초보자 질문드립니다~
다슬
2023.04.01
이제 막 20살이 된 예비대학생입니다.시간이 많이 남아서 헬스를 시작하려고 하는데요.키 171 몸무게 52kg 굉장히 마른 타입 입니다.체질이 그런진 몰라도 먹어도 잘 찌지않는 체질입니다.현재 63~65kg 정도가 목표인데요.
1. 체중을 늘리려면 어떻게 해야할까요?2. 어떤 운동부터 시작하면 좋을까요?3. 보충제는 어떤게 좋을까요?제가 피부가 여드름이 많은 타입은 아니지만 여드름이 조금씩 나거든요.근데 보충제 복용시 여드름이 나는 보충제가 있다고 하더라구요.복용할때 여드름과는 무관한 보충제좀 추천 부탁드립니다.
부탁드려요! ㅠ.ㅠ
-
퐁당
보충제 13가지 먹어봣는데
아무리 좋은 평판에 감미료없고 소문좋은 보충제 등등
부작용은 사람마다 달라서 일단 님꼐서 선택해서 직접 먹어보는 수밖에없어요
직접먹어봐서 본인몸에 맞는지 파악해야한다는
먹고 저도 피부트러블 생긴 보충제도 여럿있었습니다 -
다온
먹어도 살이 안찌면 그거보다 더 드셔야 되요 위를 늘리시는게 좋을듯 하네요
보충제는 적어도 6~8개월 전 까진 필요 없다고 생각합니당 -
스릉흔드
마니 무야죠
스콰트요
밥이요
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