체지방 16-13%! 그러나...
지나
2023.04.01
체지방 16-13 체중 63-61 그런데 근육량은 기억안나지만 근육량도 확 줄었습니다.
제가 약 한달정도 휴가와 야근 그리고 치아교정으로 밥도잘 못먹고 운동도 못했더니 이런 결과가 나오더군요
그리고 트래이너가 기초대사량도 부족하다고 탄수화물도 많이먹고 유산소는 왠만하면 20분 내에서 끝내라고 합니다.
근데 제가 술로 인하여 하복부가 많이 나온 상태인데 그냥 복근운동으로 하복부를 뺄 수있을까요?
그리고 어떤 식으로 운동을 하면 좋을지 조언부탁합니다.
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새얀
우옹 인증샷기대 ㅋㅋ 암튼 금주 잘하세여 ㅋㅋ
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주미
좋은데 가시는구나 ㅎㅎ 후기도 기대할게여~
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Loseless
한달후 보라카이갈때까지 금주예정입니다 ㅋㅋ 가면 탄두아이에 빠져살겠지만요 ㅋㅋ
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다슬
제가 언제요 !! 저 쥬말마다 먹지 않아요 ㅠ수다님은 그러신듯하지만
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초롱
전 술안먹지 삼개월댔어영 ㅜㅜ 트라님은 주말마다 드시던데 ㅜㅜ수다님은 반주를 많이하시는듯 ㅎㅎ
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나오
댁이요 (YOU)
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솔찬
님 이슬그만 드시라는 말씀인듯 ㅎㅎ
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어둠
광주형님은 남자분이실듯요 ㅋㅋ
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세나
맞습니다 그러니까 술조금씩만 드세요 ^^ 특히나여성분들은
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하린
복근은 식단조절+체지방률 체지방량+꾸준한복근운동..이죠~ 술은 근데 진짜 뱃살에 안 좋죠~
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