운동과 수면의 상관관계
유린
2023.04.01
음 운동을 하고나서 그날 저녁에 수면이 제대로 이루어지지않으면 근육 성장하는데 문제가 있나요?만약 운동을 하고... 그냥 일반 휴식을 취하면서 밤을 새는것과 (공부) 틈틈히 책상에서 수면운동하고 적정수면시간 7~8시간을 지키는 것
이 둘중에 근육 회복 및 성장 속도는 수면을 취하는 것이 더 크겠죠?
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good
이론상으로는 수면이 더 도움이 되겠죠. 근데 보통 사람들 운동하는거 보면 근성장은 거기서 거기임. 자신이 편한데로 해요. 형식에 얽매이는게 어리석을때도 있으니까요. 힌트를 주자면 보통 사람들은 절대 큰근육 안만들어 집니다. 갈수록 근육만들기가 힘들어지기 때문이죠. 스테로이드를 한다면 모를까. 하지만 스테로이드하다 한방에 훅갑니다.
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Emily
스테로이드 언젠 그 유혹이 내게도 찾아오겠지 ㅎㅎ
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연연두
시간은 없고 배는 고프고 화장실은 가고싶고 그러면 비기너님은 푸세식 화장실서 응가하면서 초코파이랑 우유먹나요? 목적은 달성할지 모르지만 아마도 체하거나 구역질 할지도 모르겠습니다. 비단 이런 예가 아니더라도 운동 안하면서 잠잘 시간에 잠 안자면 간장에 치명적입니다. 스트레스 숫치 장난 아니게 올라갑니다. 글루타민이 왜 나왔는지 한번 생각해보심이 옳습니다. 근육생성은 인터럽트(요즘도 컴에서 이 용어 쓰는지 모르겠습니다.) 순위 저어기 밑에 말석입니다.
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