운동법에 질문 드립니다 답변부탁드립니다.
유우
2023.04.01
운동시작한지 제대로한지 1달좀 넘습니다.부대에 선임중 밖에서 운동한분이 있어서 트레이닝? 겸받고있는데 ㅋ제가 171/61~62 인데 인바디결과 근육량부족에 체중 부족이 나왔습니다그런데 복근이 좀 보이긴하는데 뱃살이 잡혀서 좀 걱정입니다.
운동은 벌크업식으로하고있습니다. 월 수목 토 나머지는 휴식 또는 복근운동+유산소 20~30분입니다이렇게 계속 유지해주면 되는건지 아니면 어떤 운동법이 근육을 크게 뿔리면서 군살없는 복근을 유지할수있는지운동법 추천부탁드립니다
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내길
근육을 키우면서 군살없이 복근을 유지하려면 운동법이 문제가 아니라 식이요법이 크다고봅니다 그리고 그것이 상승다이어트라고 이론적으로 가능하지 실제로 하기엔 어렵고 귀찮습니다 게다가 군에 계시면 불가능하지 않을까싶네요
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