저희 하루 운동량인데. 이 운동량이 키크는데 방해할까요?
큰솔
현재 고2 학생인데
키가 174 밖에안되거든요;;
지금 하는운동이
아침에 푸쉬업 100회 윗몸 100회 크런치 100회 하고 학교간뒤
점심에 농구 30분 뛰고
하루에 자전거 한 30~40분 밟구요
저녁에 헬스가서
30분 런닝 (7.5 로 5분 걷고 10.0으로 5분 뛰고) + 대략 20~30kg로 웨이트 트레이닝
이정도 하거든요 하루에;;
밥은 육식위주로 하구...
우유도 하루에 300ml정도 마셔요.
이정도 하면 키크는데 무리가 갈까요?
알려주세요~
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도래
나이 26에 키가 172인 전 어떻게 해야하나요..ㅠㅠ
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미리별
이제 고스본방도 안하고 ㅋㅋ 로스트 스테이션하니...상관없음 !!!
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올해1살
최강팔뚝//죄송해요 ㅠㅠ
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은소라
저정도면 중량이 아닌거 같은데.. 딱 좋은거 같아요. 완전 쑥쑥 크는거 아니면 그신장 그대로일지도..
뭐야. 내가 써놓고 뭔소린지 모르것네. ㅋ -
키다리
수다님 식구??? ^^;
식구 티 내면 안되는데 ^^; -
달님
웨이트 20분도 못해요 ㅠㅠ 학원떄문에. 그래도 하지말라고하시지 이제부터 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기만 할게요 ㅋ
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달달항사탕
그냥 단순하게 턱걸이만 해도 됩니다.
다른거 안해도 턱걸이만 열심히 해도 모든 운동을 잘할수 있다고 해도 과언이 아니죠.
운동신경 좋은 애들보면 턱걸이 첨해도 잘 하더군요. -
마루
웨이트트레이닝만 빼시고.. 줄넘기나 스트레칭 넣어서 하세요 ㅋ 나머진 키크는데 도움 될것 같은데..ㅎㅎ술담배 하지 마시고 규칙적인 생활과 충분한 수면을 취해주세요ㅋㅋ
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냐하
20살 넘어서 하세요. 중량 운동은...
그전엔 집에서 팔꿈혀펴기, 조깅, 턱걸이 이런걸로 지구력 키워놓으세요. -
민들레
무지막지하게 키성장에 무리를주는군요.. 벌써그런나이에 20~30kg하면 몸에무리가서 키안큽니다.
그무게에 반쯤줄여서 운동을하면 키성장에 약간은도움이됩니다. 너무일찍근육만들려고는 하지마세요^^ 왠만하면
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