쉬는 날도 보충제 먹어야 하나요??
쇼코홀릭
2023.04.01
일주일에주일 하루 쉬는데
토용일날 빡쎄게 운동하고 단백질 먹고 자는데쉬는날 주일도 보충제 먹나요?
먹으면 언제 먹나요?
1.쉬는 날 보충제를 먹는다 or 안먹는다.
2.먹는다면 몇시쯤 먹는다?
답변 부탁드릴께요^^
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너의길
저같은 경우 운동 후 섭취 일어나서 섭취 혹은 아침식사 후 섭취 점심먹은 후 섭취 정도만 합니다.
일요일같은 쉬는날 저녁은 먹고 싶은 것 먹구요.
컨디션이 안좋거나 혹은 너무 운동하기 싫은 날의 휴식은 한번 정도만 먹습니다~ -
영미
저는 먹습니다
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글고운
보통 식사와 식사 사이에 간식 개념으로 2번 먹고 자기전1시간전에 먹으라는데요~!
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다솜
쉬는날도 당연히 먹습니다 ~~~가능하면 하루 3번 이상~~~근육은 휴식할때 생겨요~
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처녀자리
전 안먹고 그동안 먹고 팠던거 먹음 ㅋㅋ
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보나
카제인 미포함된 일반 보충제로 단백질 섭취시 4시간마다 섭취해주시는게 좋죠(돈이 많으시면 ㅎ)
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튼트나
당근 쓰리고 입니다 쉬는날 더 잘드셔야지요 ^^!
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Aileen
보충제는 영양 \보조식품\이에요 간식이라고 생각해 보세요
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