운동 분할 질문입니다.
든해
2023.04.01
안녕하세요^^
운동을 하면서 가끔 의문점이 있습니다.
운동이야 정석이라기 보다는 올바른 방법으로 자기가 편한대로 하면 된다고 생각하는데..
제가 3분할로 운동을 하거든요
월/목=가슴,삼두
화/금=등,이두
수/토=어깨,하체
하루 런닝,하루 복근 격일로 하구있구요
이렇게 하는데 가슴을 하고 나면 삼두할때 힘이 너무 없고
등운동을 하고 나면 이두에 힘이 없어서 몇세트 못합니다.
큰근육 운동후에 그만큼 힘이 없으면 운동은 제대로 하고 있다고 생각하는데..
뭔가 약간씩 모자란 느낌이 항상 드는군요..
가슴/이두, 등/삼두 이렇게 붙이는게 더 나을까요?
항상 운동하면서 최선을 다하는데 이두나 삼두할때 몇세트 못하니까 답답할때가 있습니다.
물론 힘은 쫙 빠지지만 ^^
이번주에 장마가 끝난다고 하네요
날씨 더워져도 다들 웃으면서 열운동해요^^
건강유의하시구요~
-
늘솔길
정해진 분할 방법은 없습니다. 단지....말씀하신 3분할 방법이 가장 표준적인 방법일 뿐이지요. 가슴+삼두 or 가슴+이두....두 방법중 님한테 맞는 방법이 최선일 뿐이지요.
-
은율
안녕하세요 저는 전문가는 아니고 그냥 일반인인데요...그냥 저의 나름데로 방법이라면 지금 님의 같은 경우는 운동방법을 조금 바꿔보시면 괜찮을듯 합니다. 예를 들어 슈퍼셋트를 추천합니다. 가슴+등 이두+삼두 어깨+하체 이런식인데 셋트당 쉬는시간은 1분을 넘기지 마시구요 죽도록 한다는 느낌? 뭐 그런거요...^^ 화이팅~
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