가슴운동 자극 질문드립니다..
행복녀
2023.04.01
운동한지 두달 되어가는데요....첨엔 벤치나 가슴운동을 하면 운동시 땡기는 느낌?펌핌된 느낌?그느낌이 왔는데 요즘은 자극이 잘 안되서 그런지펑핑된 느낌이 잘 안오는데 왜 이런거죠 ㅠㅠ운동법은 같습니다 ㅠ
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나미
헐 가슴운동 매일하는데 ;;ㅎ
무리해서 그런건가요 ㅠㅠ 많이 하면 빨리 생길거 같기도 하고 ㅠㅠㅋㅋ
이젠 이틀에 한번씩이나 삼일에 한번씩 해야겠네요 ㅠㅠ
답변 감사합니다 ^^ -
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일단은 저중량 고반복(횟수를늘림) 해보세요. 혹시 매일 가슴만 운동하시는건 아니시죠?
그럼 피로가 쌓여서 더 안좋습니다. 며칠 쉬는것도 좋은 방법중 하나겠네요. 운동중 가슴근육에
긴장도를 계속 줘야하는데 힘들다고 다른근육에 도움을 받는건 아니신지 자세도 한번 다시 점검해
보세요.2개월이시니 중량은 넘흐 올리지 마시고 자세위주로 하세요. -
맨마루
183-84
벤치는 바벨 무게만 20 30 40 50 이렇게 운동해요 -
지희
중량을 올려보세요 자극이 왓다가 안오는건 있을수업는일인데;;
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FaintTears
스펙과 벤치 중량을 적어주셔야..
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