고중량 저반복에 대해서..
별글
2023.04.01
헬스초보입니다..
선배님들의 조언을 얻고자 이렇게 글올립니다.
고중량 저반복이란 말이 나오던데 이 말의 정확한 뜻을 몰라서요
정확한 뜻을 알고파서 글올립니다.
그럼 선배님들의 조언 부탁드립니다.
-
앤드류
여성분들.. 이쁜 몸매를 위해서는 저강도 고반복~~ 근지구력을 길러준답니다
고강도 저반복은 근력... 근육을 크게 늘려준답니다 -
바론
뭐 그런질문가지고 선배님은...무거운무게로 적은횟수를 한다는 뜻이지요.근비대를 위해 하는 훈련법이지요.
-
베레기
검색을 해보시길 바랍니다 조금만 찾아봐도 쉽게 찾을수있습니다 사실 찾아볼필요도 없이 말그대로 인데--;;
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