8.5키로 감량후 정체기왔어요! ㅠㅠ도와주세요~ ㅠ
흰여울
2월23일부터 다이어트 시작해서~ ㅠㅠ지금까지 8.5kg뺐어요..~
72에서 시작해서 지금 63.7네요..
이번주가.. 마법끝나고 월요일부터
황금기래서 잔뜩 기대했는데..
황금기는 개뿔.. ㅠㅠ
이번주 내내 체중이 안줄어드네요..
오히려 63.5에서 63.7로 늘었어요~ ㅠㅠ
이게 정체기인가요..
작년에도 62까지 뺏다가 정체기 와서 겨울동안 야식엄청먹었더니
도로 아미타불이였는데... 흡...
황금기에 어떻게 정체기가 딱 겹칠수있는건지...아오 ㅠㅠ
다이어트전 체중에서 대략12%정도 체중감량이 된건데..
원래 이 정도쯤에 정체기 오는거죠?..
이 단계 지나가면 쑥쑥빠진다는건..들었지만...
대체 정체기가 언제까지 갈런지 두렵기도 하고 ㅠㅠ
이번엔... 꼭 여름전에 55kg 찍고싶은데.. ㅠㅠ
애엄마라서 운동시간 늘리는것도 한계가 있고.. ㅠㅠ
그냥 하던대로 식이조절하고 운동만 꾸준히해도..
다시 살 빠지겠죠? ㅠㅠ
정체기 극복하려면 꼭 운동량을 늘려야하나요?
식이조절은..지금 칼로리 대략 맞춰서 먹기때문에 더 이상 조절은..
나중에 요요올까봐...힘들구요 ㅠㅠ
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보물선
ㅠ.ㅜ 헉... ㅎㅎㅎ 저희힘네요!! 저도 힘내서 앞자리 얼른 5로 바꿔야겠어용 ㅎㅎ
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청력
정체기 계속와요 전 정체기 3번째요~~ 몸무게는그대로여도 사이즈는줄드라고요 스트레스안받고 평소하던대로하면 다시풀려요 전이젠 정체기즐깁니다.. 해탈지경ㅡ..ㅡ 제 경험상 으로 말씀드리자면.. 60에서 또 정체기...57에서 정체기ㅠㅠㅠㅠㅠ
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라온제나
전 워낙에... 비만?에서 시작했기때문에.. ; 남들보단 빠지는 속도가 빨랐던것 같아요..전 애엄마라서 외부운동은 거의 못했구요.. 아침은 워낙 안먹었기에 일어나서 선식한잔 타마시고 점심엔 현미밥이랑 일반 반찬들 조금씩 덜어서 먹었구요 저녁은 6시에 양상추나 양배추랑 닭가슴살로 샐러드 만들어서 먹거나 닭가슴살구운거랑 저지방 우유 한잔 먹었어요.. 간식으로는 바나나1개나 딸기몇개,아니면 키위 1개정도 먹었었구요..낮에 애기 낮잠재우고 실내자전거 50분씩
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