복근운동에 관한 질문입니다!
푸른나래
2023.04.01
제가 운동을 하면서운동을 하는 날은 항상유산소(빨리걷기 혹은 달리기)20분후에
복근 운동을 하는데요~ 어느 곳에서 글을 읽어보니 복근 웨이트를 한 후에 유산소운동을
하는게 좋다고 나와있던데~ 어떤게 맞는 건가요?
유산소후에 복근 운동??
복근 운동후에 유산소??또, 복근운동은 매일 해도 괜찮다고 하던데 맞는건지~
매일해도 괜찮다면 상복부, 하복부, 옆구리를 다 포함해서 몇 종류의 운동을 하는것이
효과적인지도 궁금합니다^^
-
큰마루
유산소후 복근 운동, 복근후에 유산소가 정답입니다!
-
든해
복근후 유산소 입니다.
-
이리온
아하~
-
볼1매그녀
아~ 좋은 대답 감사드립니다~ 그럼 웨이트를 끝마치고 나서 유산소를 하고 나오는게 더 낫겠군요~ㅋㅋ감사
-
지후
운동을 시작하면서 소비하는 탄수화물은 먼저 웨이트(복근)운동으로 없앤다음 지방이 탈 차례에 유산소 운동을 하는것이 좋다고 들었습니다. 그리고 1시간을 초과할 경우 젖산이라는 물질이 나와 운동효과에 좋지 않다고 알고 있습니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |