초보자 2분할 할때 질문이있습니다.
마루나
2023.04.01
헬스 기초 체력키운다는생각으로 지금 1달차 접어들었습니다.
2분할로 슬슬 제대로 해볼작정인데
첫째날은 가슴 삼두 어깨, 둘째날은 하체 등 이두
이정도로 나누려고 합니다.
이미지트레이닝을 항상 머리속으로 그리는데 첫째날에 운동 시간은 얼추 맞습니다.
하지만 둘째날에는 하체를 하고나면 등에 집중할 시간이 얼마 없을거같은데요.
왜냐면 하체 스쿼트 8셋트 레그프레스 6세트 익스텐션 6세트 레그 컬 6세트 정도인데..
이것만해도 30~40분 잡아먹을거같네요...ㅠㅠ
둘째날의 운동을 어떻게 짜야하는걸까요;;
멘붕;;;ㄷㄷ
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도래솔
거기 헬스장 트레이너한테 물어보세요... 뭘 봐야 코치하죠...누누히 말하지만 여기서 초급자가 글로서 재대로 배울수있는건 없어요 진심어린 충고입니다.
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