벤츠 프레스 할때 손목저림 현상
찬내
2023.04.01
안녕하세요.헬쓰 초보 20후반 남자입니다.
오늘 벤츠 프레스 평소에는 30kg 로 하는데 오늘 40kg 5세트를 했습니다....
하고난뒤에 조금 있다가 갑자기....손목이 시리면서...통증이 오던데...
손목이 약해서 그런가요? 관절약을 먹어야 하나요?
어떻게 해야할지 모르겠네요;;
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푸른나무
저도 손목이 꺽여요 60kg부터는 손목이 걍 꺽이면서 아파요 세우질 못하겠더라구요
장갑 하빙거꺼아니면 별루인가요? -
푸헷
운동하실때 고통이 오는건 무조건 뭔가 잘못된거니까 신호 잘 체크하시고 하세요 ^^
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찬놀
생각해보니 손목이 꺽여서 손목에 무리간듯하네요 저는 벌써 관절염이 오나 했네요;;좋은 조언 감사합니다
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나샘
장갑중에서도 손목을 충분히 감싸는것이 있습니다
그리고 중량이 손목에서 꺾여서 손목에힘이들어가는것이 아니고 가슴에 중량이 떨어져야겠죠? 손목은 세워서 중량이 지나가는 길로 만 만드셔야됩니다 -
물
듣고 보니 맞는것 같네요 헬쓰하시는분들 장갑많이들 끼고 하시던데 순목에 도움될가요?
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아이뻐
무의식적으로 손목으로 중량을 지탱해서 그럴거라고 생각됩니다.
손목 눕히지 마시고 세운채로 꽉 잡고 해보세요
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