몸을 줄이고 싶어요...
알버트
2023.04.01
안녕하세요!! 이제 운동한지는 2년6개월 가량 됬고요... 어쩌다보니 몸이 너무커져서 (특히어깨..) 옷이 xl사이즈아니면 맞지 않아요.(xl타이트함..).운동 전에는 xs까지도 입었고요.. 몸싸이즈 좀 줄이고 싶은데 어찌 줄이죠....? 현재 벤치 110~120까지 들고 데드리프트는 150까지 합니다.. 운동은 가슴 삼두 런닝,등 이두 런닝,하체 사이클, 어깨 런닝 복근 로테이션으로 주5-6일 하고요..체지방은 14%정도 되고요..타고난 체형은 아닌데 어찌하다보니....ㅠㅠ 체형이 변한 걸까요??ㅠㅠ방법이 없을까요 고수님들..?간절합니다ㅠㅠ
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하늬
그 외에 아시는 운동법이라두 ㅠㅠ
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두힘
컷팅컷팅!!식단 유산소
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빛솔
넹. 저도 컷팅식단에서 좀 덜 먹으려고요 ㅠㅠ근데 운동법은 뭐 혹시있나여 ㅠ
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장난감
컷팅식단에서 칼로리약간줄이셔도 완전금방작이집니다 운동오래하셨으니까 컷팅하면 얼마나날아가는지는 아실거 같은데염^^
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늘봄
음.... 요새들어 괜히 했나 싶기도 합니다... 그냥 건강챙길 정도에 운동만 하고 싶습니다ㅠ
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큰모듬
운동으로 줄일방법을 찾고 싶어요.. 어찌피 운동은 계속 할거라 ㅠ
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찬슬
여때까지 하신게 아깝네요
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초엘
큰몸은 아닌건 아는데 줄이고 싶어서요 ..
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배꽃
아 글고 저는 몸짱을 바라는게 아니라.. 평범하게 돌아가고 싶습니다..
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곰돌츼
키181이고요. 몸무게 80.4요 ㅠㅠ 그냥 말랐던 몸이 싫어서 시작했던 겁니다ㅠ
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