준비운동...
다가
2023.04.01
아...오늘 시간이 없어서 대충대충 준비운동하고
운동했는데....
결국엔....덤벨 플라이 하다가 어깨에서부터 바늘로 찌르는듯한 통증이 오더니
목바로 아래쪽부터 승모근 사이쪽으로 엄청난 통증이..ㅠㅠㅠ
결국 플라이하다가 중간에 그만두고 운동끝냈네요.ㅠㅠ
지금 목 움직이지도 못하고있습니다..ㅠㅠㅠ
여러분들도 아무리 시간이 없다고 하더라도 준비운동꼭하시길...ㅠㅠ
아우 목아퍼ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
-
한길찬
저도 그런적 있어서 7주일 동안 운동 못했는데 정형 외고 선생님께서 말씀해주셨는데 스트레칭을 10분을 하라고 하시더라구요 ; ;
-
착히
지금 목아파서 죽겠습니다.ㅠㅠ 아까 잠깐 낮잠자는데 고개를 못돌리겠더라구요,ㅠㅠ 준비운동 정말 필수입니다.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
-
튼동
또한번 준비운동의 중요성이 강조되는 사례군요.^^
-
아이뻐
언제나 어디서나 준비운동은 필수!!
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |
| 2699578 | 운동계획에 대해 질문이.. (1) | 나나 | 2025-06-27 |
| 2699550 | 기형 가슴.........ㅡㅡ;; (6) | 횃눈썹 | 2025-06-27 |
| 2699521 | 체지방/weight 감소로 적당한 운동방법인지...평가 부탁합니다. | 미나래 | 2025-06-26 |
| 2699470 | 체지방 빼려는 사람한테 유산소 어떡해.. (5) | 초시계 | 2025-06-26 |
| 2699438 | 운동기구 이건 뭔가요 ㅇㅇ? (10) | 매1혹 | 2025-06-26 |
| 2699410 | ★제 운동법과 영양섭취가 제대로 하고있는건지 궁금합니다ㅜ (6) | 한빛 | 2025-06-25 |
| 2699356 | 복근할 때 측면 꼭 해줘야 하나요? (8) | 푸른잎 | 2025-06-25 |
| 2699298 | 집에서 운동하는데 질문입니다^^;; (1) | 내담 | 2025-06-24 |