수다닷컴

안녕하세요..ㅎ 다름이 아니라 제가 어렸을때 좀 뚱뚱했어요.. 중2때 167cm 에 72kg정도..

그런데 어느순간 살을 빼야겠다는 생각이 들어서 운동도 안하고 무작정 안먹고 뺐는데요..

그래서 중3때는 175cm 에 55kg가 나갔어요. 이땐 완전 미쳤었죠 아무거도 안먹고..

지금은 23살인데 186~7cm 에 76~77kg 가 나가거든요..

그런데 여기서 중요한점이 제가 뚱뚱했을때는 힘이 정말 좋았는데 안먹고빼니까

근육이 다 손실 되었는가 힘이 너무 없어졌어요.. 그래서 지금도 힘이 그리 세지 않아요..ㅠ

헬스 다닌지 이제 이틀짼데요.. 힘이 너무 없어요 헬스장에 고등학생들과 비슷한수준..ㅠ

힘을 기룰려고 힘기르는 운동방법을 트레이너한테 물어봤는데좀 불친절해서 대충가르쳐 줘서 그러는데..

(머신 배울때 자세도 잘안가르쳐주고 그냥 한번 해보래요 그담에 딴걸로 넘어가고..ㅡㅡ)

힘을 기를려면 어떻게 운동을 해야하나요? 저는 저중량 고반복인가 그걸로 알고있는데..

그렇게 하면 되나요??ㅎ

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