헬스 초보인데 웨이트 스케줄 질문드려요
큰돌찬
2023.04.01
헬스를 한번도 다녀본적이 없는건아니구요
끊었다 했다를 반복하며 6개월정도 한거같네요
꾸준히 해서가아닌지 아직도 많은것을 모르겠더군요..
운동 방법이야 찾아보면 될거같은데
초보다보니 스케줄을 어케짜야 할지 모르겠네요..
복근은 웨이트 마지막으로 유산소대신이다 생각하고 꾸준히 했었구 앞으로도 계속하려구하구요..
하체는 두꺼워지는것을 원하진 않아요..
팔을 하는날은 이두,삼두를 한꺼번에하는데 괜찮은건지..
헬스초보라 어떻게 스케줄을 짜줘야 잘맞게되는건지 모르겠네요..
세세하게는 안써주셔도되니 ..대충 월-팔 화-가슴,등 .. 이런식으로 알려주실분 안계신가요..
정말 열심히해보려고 보충제도사놔서.. 정말 제대로좀 하고싶어서 도움을 청해요~~..
월~토 알려주셔용~~
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