19개월아가 어떤 영양소가 더 필요할까요???
분홍이
질문좀 드릴께요...도움좀 주세요
저희 아가 식단...
소금 이나 참기름 양념류는 안쓰구요
하루 매끼마다 주는게
1...멸치는 숟가락으로 한숟가락 수북히 (이거 짠기를 빼고 끓여서 주는데 영양소 괜찮은건가요???)
2...버섯류중 한가지(표고.팽이.새송이.양송이.느타리 돌려가면서 줍니다)
3...야채 한두가지(시금치.숙주.부추.오이.양배추.콩나물.가지.근대.아욱.호박.무우.브로콜리 등등)
4...매일아침 견과류 호두 갈아서 같이 줍니다 호두는 두개정도요/그리구 클로렐라 두알
기름은 쓰지않고 삶거나 데쳐서 해줍니다
5..계란과 두부
두부는 너무 좋아해서 매끼주면 두부만 골라먹어서 두부를 간식으로 4분의1모정도 하루에 줍니다.
간식으로는 사과.배.바나나.고구마.감자.딸기.키위.귤.이런것들 중줍니다밥의 양은 어른밥공기로 3분의2정도 먹는거 같습니다.
밥도 잘먹고 반찬도 잘먹는데 불현듯 내가 부족하게 주고있는게 있지 않을까 싶어서요..
아참 일주일에 한두번 김 두장정도 주는데 해조류가 부족할지요???
식단은 과일이고 야채고 전부 한살림 이용합니다.
무엇이 부족한거 같은지...꼭좀 알려주세요
어떤분이 단백질 보충제를 이야기 하시는데 아가한테 먹여두 될지...
몸무게가 적게 나가는지라 제가 혹시 빠트리고 있는 부분이 있을까봐서요~~
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남은
그런데 소금은 왜 안쓰시는건가요? 질 좋은 소금은 필요하다고 생가되서요~
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그리
지금으로도 충분히 잘 해먹이신다고 생각합니다.
더이상의 보충제는 안 먹이셔도 될 듯 합니다.
아이들에게 중요한 건 어떤 입맛으로 길들이냐인 것 같습니다.
어렸을때 집에서 잘 해서 먹이면 좋은 식습관을 가질 수 있습니다.
저는 영양소문제보다 그게 더 중요하다고 생각합니다.
엄마가 해주는 음식에서 아이들은 엄마의 사랑을 느끼는 것 같구요.
지금도 충분히 훌륭한 엄마이십니다.
몸무게보다 중요한 건 아이들의 건강이지요.
몸만 크고 잘 아픈 아이들도 많거든요. -
좍좍
첫아이라 신경이 많이 쓰이시나 봅니다.
저도 생협 유기농 재료만 쓰고 이것저것 다 해먹이고 외식할 시에도 도시락 싸 다니고 골고루 해먹였지만 몸무게는 한참 미달입니다. 울딸은 만세돌이 지났는데도 12킬로도 안되고 큰애도 2년정도는 떨어지는 몸무게와 키입니다.
하지만 언젠가부터 표준발달몸무게와 키를 아예 보지 않고 삽니다.
지금 안 큰다해도 언젠가 클거라고 생각합니다.
너무 완벽하게 해주지 않아도 된다고 생각합니다.
어디가도 먹는 거에 뒤지지 않는 우리 -
잎새
정 불안하시다면 뉴트리셔널 이스트 쓰셔도 될듯...
빵 구울때 쓰는 효모 비슷한 효모인데요, 사람이 먹을 수 있도록 나와요.
먹어본 사람들 말에 의하면 고소하다던데요.
검색을 한번 해보시면 어떨까요? 한국에는 파는지 몰라서...
Nutritional Yeast 입니다. 복사해서 붙이시든가 해보세요 ^^