일지에 벤치 킬로수 쓰시는분들 중량 계산이..
들빛
2023.04.01
일지에 벤치 킬로수 쓰시는분들 중량 계산이..
예를들어.. 한분이
벤치 50kg 10개 - 5set
라고 쓰셧으면
여기서 50kg는 봉하고 알맹이 합쳐서 50kg 라는건가요??
예로들면.. 봉이 20kg.. 알맹이 양쪽에 15,15 해서 합 50kg 라는건가요??
아.. 그리고 이건 질문글과 전혀 상관없는 글이지만..
외복사근 운동법도 추천해주시면 감사합니다
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어둠
감사합니다 .. ^^
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대두분 봉하고 함쳐서 말씀 하시더라구요 개인적인 차이가 많은 부분이라...저는 봉 무게까지 합쳐서 얘기 합니다 어차피 봉도 제가 들어올리잖아요^^;
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