헬스 가기전 급질문 !!
패틱
2023.04.01
트레이너 분들이 하루 하나씩하라고 하시잖아요..
오늘 가슴했으면 내일 팔하고
다음날 다시가슴하고
이런식으로 하라고하는데..
왜 그런거죠??
오히려 몸에 알이조금배긴 상태로 하는것이 더 좋지않나요 ??
그리고 왜 하루 하나씩만해야하는건지..
만약 가슴과팔을 한다면 하루 하나씩하지말고 하루에 전부하는식으로는 안되는건가요??
-
레나
아 그렇군요 좋은 답변 정말감사합니다~
-
매1력적
아직 운동이 초보 이시면 너무 무리 하지 말라는것이 있고요
저 같은경우는
월- 가슴 화 - 등 수 - 어깨 목 - 이두,삼두 금 -다리 이런식으로 하고있습니다
기본적으로는
월 - 가슴,이두or삼두 화 등 ,이두or 삼두 수-어깨 다리가.. 기본이고요.
그런데 가슴하고 그다음날 팔하고 또 그다음날 가슴..??
그건 아닌것같고요.. 그리고 그 운동한부위는 2~3일정도는 휴식기간을 줘야 합니다..
운동하면서 근육손상이 일어나면서 다시 재생하면서 조금씩 -
찬바리
가슴하고 팔이아니라 큰부위 셋으로나눠서 상체앞면 .상체뒷면 .하체 .이런식으로 해석을하셔야죠 ^^ 설명길어지니 이유들은다음에 ㅎ~ 저도 운동가야해서ㅋ~
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