레그레이즈 하복부 자극 질문입니다~
소심한녀자
2023.04.01
뚱뚱할땐 어느곳을 운동해도 땡기고 근육통도 생겼는데
요새는 운동하면 근육통도 조금오고 자극도 안느껴질때가있네요.
특히 다른부위는 많이하면 자극오는데 레그레이즈만 하면 이상하게
하복부 자극은 거의없고 허리랑 허벅지만 자극이오네요. 월요일부터
상복부랑 다른부위는 자극이 잘되는데 레그레이즈 같은경우는 이상하게 자극이 안느껴지네요 ㅠ
뭐가 문제 일까요?
-
접시
자세 문제인 경우가 흔하죠
벤치에 누워서 하는 레그레이즈가 개인적으론 자극이 잘 되더군요
바닥보다는...
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