잘못된 식단같아요.
파이팅
2023.04.01
아침에 과일 두종류로 한접시와 파프리카약간
견과류. 미숫가루(현미.보리.콩) 이렇게 두스푼 타서 먹어요. 이틀에 한번꼴로 오이당근양배추갈아 한잔추가할때도 있구요.
점심은 한식
저녁도 한식
간식 아로니아나 블랙베리 야쿠르트에 갈아먹기
아님 토마토갈아먹기...
자기..
잘지켜야하는데 점심이 약속이 많아 외식이 잦아요ㅠㅠ
아침을 저렇게 먹는거 괜찮을까요 뭘고쳐야할까요.?.
ㅠㅠ
-
수국
미숫가루 타드시지 말고 현미밥을 두세숟가락 드시든가, 아님 볶은곡식도 좋던데요^^ 점심 저녁은 현미밥 드시죠?
-
아이돌
많은 정보 감사합니다.
야쿠르트 대체 음료를 생각해봐야겠네요^^ -
빛초롱
혹시 위 식단을 행했을 때 특별히 몸에 문제가 나타나는 증상이 있는건가요?
생당근과 생오이를 같이먹는것은 궁합에 맞지 않는다 합니다. 비타민C를 파괴한다고 하네요. 정확한건 검색해 보시고요.
과일과 채소를 같이 먹는것은 소화에 좋지 않다고 들었어요.
과일엔 당 함량이 높아 갈아먹게 될 경우 혈당이 치솟는 효과가 나서 당뇨걸릴 확률을 높인다 합니다.
아침엔 과일 위주, 저녁에 채소위주로 채소 또한 갈아서 먹으면 커터가 섬유질을 끊어놓기에 바쁘지 않으면 -
마디
저랑 비슷하신대요...저도 출근때문에 아침에 과일,견과류먹구요..
다만 현미밥만 싸다니고 되도록 한식먹구요
외식을 할 수밖에 없으니..
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